کتاب اولین اولتراماراتن شما

این کتاب پاسخی است برای شمار رو به افزایش دوندگانی که می‌خواهند از ماراتن معمولی فراتر بروند و دویدن را به سطح بالاتری برسانند. کریسی مول با همان تاکتیک‌هایی که او را به یکی از برترین دوندگان زن اولتراماراتن تبدیل کرده، با بیش از ۱۰۰ مسابقه و ۴۶ قهرمانی در بخش بانوان، به دوندگان تازه‌کار کمک می‌کند اولین مسابقه ۵۰ کیلومتری، ۸۰ کیلومتری یا ۱۶۰ کیلومتری‌شان را به پایان برسانند.

این برنامه تمرینی دقیق و در عین حال انعطاف‌پذیر، هر آنچه یک دونده برای تکمیل اولین اولتراماراتنش لازم دارد را ارائه می‌کند. برنامه مرحله‌به‌مرحله ساخته شده است؛ از مرحله پایه برای افزایش مسافت، مرحله سربالایی و تمرین قدرتی، مرحله سرعت و مرحله استقامت تا مرحله تنظیم نهایی. در طول مسیر، تمرینات ترکیبی، زمان‌های ریکاوری پیش‌بینی‌شده و ثبت همه‌چیز، از کالری مصرفی تا خواب و ضربان قلب، را خواهید داشت. مول علاوه بر تمرین، به شما کمک می‌کند اولین مسابقه‌تان را انتخاب کنید، تیم پشتیبانی‌تان را تشکیل دهید، تجهیزات بخرید و تغذیه مناسبی داشته باشید.
مول در ۱۳ سال فعالیت حرفه‌ای در بیش از ۱۰۰ مسابقه شرکت کرده و ۴۶ قهرمانی در بخش بانوان و ۲ قهرمانی مطلق کسب کرده است. او در زمان‌هایی که مسابقه نمی‌دهد، مربی کسانی است که می‌خواهند اولتراماراتن بدوند. نگرش مثبت و دلگرم‌کننده، دانش عمیق و شور او به این ورزش، تضمین می‌کند که درست تمرین کنید و از آن لذت ببرید.