نمونه کارها

۱۰ دقیقه تمرین کل بدن

تم فور2019-11-28T22:15:18+03:30

۱۲ دقیقه تمرین پا (بدون وسیله)

تم فور2019-11-28T21:57:46+03:30

۱۵ دقیقه تمرین پرشدت کل بدن

تم فور2019-11-28T21:56:38+03:30

۳۰ دقیقه یوگای جریانی

تم فور2019-11-28T21:29:35+03:30